Combinez les bienfaits du yoga (redresser son corps, stimuler la circulation, et apaiser son esprit) avec les techniques du pilates (travail abdominal profond, soulagement du dos, tonicité et souplesse).
Une synergie stimulante mais aussi relaxante qui donne énergie et équilibre.
Les exercices de pilates sont enchaînés avec des pauses respiratoires en asanas (postures).
La fin du cours est consacrée à une relaxation vous invitant à lâcher prise et bien préparer la suite détendue mais active de votre journée.
Avec HELENE tous les jeudis soirs à 18h00 à Pila’FIT Grenoble
